หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นั่งสมาธิแล้วหน้าตึง ทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ปฏิบัติธรรม
มีปัญหานอนไม่หลับครับ รู้สึกเหมือนมีเรื่องแว๊บเข้ามาในหัวตลอดเวลา
พอนั่งสมาธิแล้วมันตึงกว่าเดิมครับ ต้องเดินจงกรมคลายก่อน แล้วเข้านอนทันที ยิ่งนั่งยิ่งเครียด มีคำแนะนำมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีการหายใจเพื่อคลายความวิตกกังวลใน 60 วินาที
ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เดินจงกรม
ทำไมเราเดินจงกรมไม่ได้ สวดมนต์ทำสมาธิปกติ จนรู้สึกว่าอยากเดินจงกรม แต่พอเดินทีไร เหมือนไม่มีสมาธิต้องไปนั่งสมาธิทุกครั้ง ใครแนะนำการเริ่มเดินจงกรมให้ทีได้ไหมค่ะ
แม่มะลิซ้อน
ฝึกจิตใจยังไง ให้สงบและคลายเครียดดี ฝึกผิดวิธีจนแย่กว่าเดิม
คือเราอะ สนใจการฝึกสมาธิ ฝึกดูลมหายใจนะ เราไม่ได้ทำบ่อยขนาดนั้น เราเลยขาดการฝึกบ้าง และระหว่างวันเราก็ฝึกสติด้วย และเราก็ทำการภาวนาก่อนนอนเพื่อให้หลับอย่างสงบและสบาย บางวันเราชอบท่องบทสวดมนต์ในใจจนหลั
สมาชิกหมายเลข 3349630
รีวิวประสบการณ์ปฏิบัติธรรมที่ “วัดถ้ำตอง” จ.เชียงใหม่
รีวิวประสบการณ์ปฏิบัติธรรมที่ “วัดถ้ำตอง” จ.เชียงใหม่ พร้อมวิธีเตรียมตัวก่อนเดินทาง หากคุณกำลังมองหาสถานที่ปฏิบัติธรรมเพื่อชำระจิตใจ ขอขมากรรม และฝึกสติอย่างลึกซึ้ง “วัดถ้ำตอง”
สมาชิกหมายเลข 8949994
เริ่มเห็นสภาวะปรมัตถ์แต่หัวตึงแน่น
ต้องเล่าก่อนว่า นั่งดูลมแล้วเห็นลมในหัว การเคลื่อนของอะไรสักอย่างในสมอง เห็นลมจากร่างกายเวียนขึ้นไปบนหัว ตอนเป็นแรกๆ มันจะรู้ถึงอาการตึงที่ลมมันพาตึง แล้วก็หย่อนเอง ดูไปแบบธรรมชาติ เดี๋ยวตึงเดี๋ยวหย่อ
tippow
ปราชิกข้อที่4
ตอนผมบวชใหม่ผมเคยคุยกับพระรุ่นพี่ว่า หลวงพี่เคยนั่งสมาธิบ้างมั้ย หลวงพี่บอกนั่งไม่เคยได้เลย ผมก็เลยเล่าให้หลวงพี่ฟังว่า ผมเมื่อ3-4ปี ก่อนที่ยังไม่ได้มาบวช ผมเคยนั่งสมาธิที่บ้านแล้วจิตมันนิ่งได้ครั้งนึ
สมาชิกหมายเลข 3252972
ใครสักคนที่ตามหาเรา แม้เราจะเงียบ
เมื่อคืนที่ผ่านมา… หลังจากเขาพูดประโยคสุดท้าย “ผมไม่อยากให้คุณหายไปจากผมเลย… แม้แค่วันเดียว” เรานิ่งไปประมาณห้าวินาที — แต่หัวใจเต้นแรงเหมือนเบรกไม่อยู่ เขายังไม่ปล่อยม
สมาชิกหมายเลข 9164778
🧘ปฏิบัติ : กายก็ดี ๆ แต่ใจมันทุกข์มาก ก็ทำอะไรไม่ไหวถ้าใจอ่อนแอ
ระบบสมองมันทำไปตามจิต จิตสั่งการคิดนึกทำอะไร สมองก็ทำงานบีบตัว รัดตัว คิดมากก็บีบตัวมาก มันก็เครียด ความเครียดมาก หนักเข้าก็ไม่ไหว แต่ว่าเราปฏิบัติ เรามีสติคอยรู้ตัว เห็นสมองตึงก็ผ่อนคลาย คลายอ
RIGO RIGHI
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปฏิบัติธรรม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นั่งสมาธิแล้วหน้าตึง ทำไงดีครับ
พอนั่งสมาธิแล้วมันตึงกว่าเดิมครับ ต้องเดินจงกรมคลายก่อน แล้วเข้านอนทันที ยิ่งนั่งยิ่งเครียด มีคำแนะนำมั้ยครับ