มีวิธีจัดการณ์อารมณ์แบบนั้นของตัวเองยังไงกันบ้าง?

ตามหัวข้อกระทูเลยค่ะ เบรินเอาท์โครต ๆ

เมื่อก่อนฝึกสมาธิครับมันช่วยให้จิตใจสงบ ตอนนี้ไม่ได้ฝึกครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา ทำงานประจำ เข้ากะ ประสปการณ์ ในการฝึก ช่วงฝึกนั่งวันแรกนั่งวันล่ะประครึ่งชั่วโมง รู้สึกว่าวันแรกๆจิตยังไม่ค่อยสงบคิดเรื่อ

คือเราเข้ากับเพื่อนในที่ทำงานไม่ได้ คือไม่อยากไปทำงานงานเลยจริงๆ เหมือนไปแล้วอึดอัด ไม่อยากตอบไลน์กลุ่มที่ทำงาน แต่เราก็ยังไม่กล้าลาออก เพราะไม่มีงานใหม่รองรับ เราควรทำไงดีครับ เหมือนตอนนี้ไม่มีอารมณ์

แยกจิตออกจากจิตได้จะ เกิดช่องว่าง ผู้ดู(จิต)กับ อารมณ์ในขันธ์ทั้ง5(จิต) เป็นคนอีกคนที่ยืนบนฝั่ง ดูกระแสน้ำอารมณ์อันเชี่ยวกราก สังขารุเปกขาญาน