มีวิธีจัดการณ์อารมณ์แบบนั้นของตัวเองยังไงกันบ้าง?

คือเราเข้ากับเพื่อนในที่ทำงานไม่ได้ คือไม่อยากไปทำงานงานเลยจริงๆ เหมือนไปแล้วอึดอัด ไม่อยากตอบไลน์กลุ่มที่ทำงาน แต่เราก็ยังไม่กล้าลาออก เพราะไม่มีงานใหม่รองรับ เราควรทำไงดีครับ เหมือนตอนนี้ไม่มีอารมณ์

ถามเรื่องสภาวะของจิต เอาขั้นต่ำๆ เช่นหงุดหงิด เศร้า ดีใจ เสียใจ หรือคนที่อารมณ์ฉุนเฉียวเปลี่ยนแปรง่าย ปรากฎการณ์ เหล่านี้ มีสารเคมี หรือเกิด การเปลี่ยนแปลง อันใดที่สมอง ส่วนไหน?

ตัวเราเองไม่เคยมีประสพการณ์ข้างต้นนั้นเลย ส่วนตัวเรายอมรับว่าเรื่องนี้ค่อนข้างหัวเก่า คิดว่ามันเป็นไปเเทบไม่ได้เลยถึงจะเป็นเพื่อนกัน ถ้าหากสถานที่มันให้เเละอารมณ์พาไป เเต่ในอีกความคิดนึงมันก็เป็นไปได

เจ้าของกระทู้เลือกที่จะนั่งสงบสติอารมณ์ตัวเองบวกกับหาน้ำเย็นๆมาดื่มดับความโกรธก่อนด่านแรก เวลาผ่านไปรู้สึกดีขึ้นค่อยหาวิธีจัดการปัญหาต่อ อารมณ์โกรธมีกันได้ทุกคน เพื่อนๆมีวิธีดับอารมณ์โกรธยังไงกันบ้าง

คือผมสมัครทหารมา6เดือนเพื่อให้มันจบๆไปแต่เสียสุขภาพจิตมากครับผมเป็นนิ่งๆที่คุมอารมณ์ตัวเองได้พอประมาณไม่โวยวายไม่เคยใจลอยและไม่หงุดหงิดง่ายไม่ใส่อารมณ์ หลังๆมาผมหลุดทุกอย่างเลยจนแฟนจำผิดสังเกต ตอนแรกค

สังเกต จากพ่อ-เเม่ พ่อยังเป็นคนอารมณ์ดี เเต่เเม่กลายเป็นคนละคนเลย อารมณ์ร้ายไปเลย บ้านอื่นเป็นยังไงกันบ้างครับ

เมื่อคืนครับ หลังจากตีความ สมาธิ จิต และอารมณ์ ตีสองกว่าๆ ผมก็ตั้งสมาธิเลย 10 นาทีได้ ค่อยๆ ละอารมณ์ จากรูปสัมผัส เสียงสัมผัส กายสัมผัส จนเริ่มนิ่ง และปลดธรรมารมณ์ ในขั้นตอนสุดท้าย สิ่งที่ผมนิมิตไ

อยากรู้ว่าทุกคนจัดการอารมณ์ยังไงคะเมื่อเรารู้สึกแย่รู้สึกหน่วงๆกับคนในบ้าน อะไรที่ทำให้ทุกคนอารมณ์ดีขึ้นบ้าง

เราเป็นนึงที่แบบโมโหง่ายมาก พอโมโหแล้วอารมณ์ลงยากมาก ทกุคนมีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงกันบ้างคะ 😥