ถ้าต้องการควบคุมระดับคลอเรสเตอรอล แต่เลี่ยงการใช้น้ำมันไม่ได้ ควรใช้น้ำมันแบบไหนดี ?????

ไปตรวจสุขภาพมาวันนี้ ผลออกมาพบว่า  คลอเรสเตอรอล 288 LDL 181 HDL 92 Triglyeride 78 HbA1C  4.8 น้ำหนัก 45.5 สูง 153.5 ค่า BMI อยู่ในช่วงปกติ ดูแลสุขภาพดี ทานอาห

:) 1 น้ำมันมะกอก แบบ Extra Virgin Olive Oil มี anti oxidant ช่วยลดคลอเรสเตอรอล งานวิจัยสนับสนุนมากมาย ประโยชน์หลายอย่าง http://www.addsomelife.org/wp-content/uploads/WhitePaper2.pdf โรคหัวใจ เบาหวาน

เราชอบกินเนยทาขนมปังเลยไปหาซื้อเนยมาจากร้านดัง ทำจากน้ำมันมะกอก เขียนว่าไม่มีคลอเรสเตอรอล ถามผู้รู้ทางโภชนาว่ามันจริงเท็จยังไง

สำหรับคนไทยหลายคน มื้ออาหารถ้าไม่มีข้าวก็ดูเหมือนไม่อิ่ม ขณะที่บางคนเลือกกินเส้นเพราะสะดวกและง่ายต่อการรับประทาน แล้วแบบไหนจึงดีกว่ากัน?งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Nutrition ประเทศจีน

การดูแลสุขภาพในยุคนี้ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมราคาแพงเสมอไป เพราะ “ผักพื้นบ้าน” ที่เราคุ้นเคยตามท้องตลาดหรือแม้แต่ริมรั้วบ้าน ก็มีคุณสมบัติเด่นในการช่วยลดไขมัน ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และ

สหรัฐฯ ยกให้ผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินซีมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 21 เท่า ไม่ใช่ส้มหรือมะนาว แต่ตั้งแต่ใบจนถึงราก ล้วนเป็นยาชั้นยอดช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดผลไม้ชนิดนี้เป็นที่คุ้นเคยอย่างยิ่งสำหรับชาวไทย และมักได้ร

ปัทีไม่ได้ออกกำลังกาย ผลไขมันทุกตัวปกติค่ะ แต่สังเกต ช่วงหลัง ๆ มาออกกำลังกายไขมันบางตัวกลับสูงกว่าปกติ  คลอเรสเตอรอล สูงจนน่าตกใจ ปีที่แล้ว 206 เลยมานิดหน่อย ปีนี้ 265  LDL ก็สูงอีก 171&n