อยากออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นลงบันไดค่ะ แต่ว่ารู้สึกว่าทำแบบนั้นแล้วน่องปูดมากค่ะ รู้สึกไปเองหรือมันเป็นจริงๆคะ ถ้าเป็นมีวิธีเดินขึ้ยลงแบบน่องไม่ปูดมั้ยคะ