ควบคุมอาหารยังไงให้ได้ผล??

เราออกกำลังกายมาได้ากพักแล้วเราคิดว่านน.ก็ลดอยู่แต่เราเหมือนยังไม่เข้าใจว่าจะควบคุมอาหารยังไงให้ได้ผลดี แล้วช่วงนี้ยิ่งเป็นช่วงปิดเทอมเราก็ยังสามารถปรับเปลี่ยนตัวเองได้แต่การกินของเราคือปัญหาเพราะเรากินไม่หยุดจุกจิก!!มีวิธีแนะนำในการควบคุมอาหารกันหรือไม่คะ??