เป็นคนตาตูบ

เนื่องด้วยผม เป็นคนผอมมาก เป็นอย่างนี้มาตั้งแต่เด็กแล้ว ไม่เคยน้ำหนักตรงมาตรฐานซักครั้งในชีวิต อ่อ....บอกก่อนว่าตอนนี้ผมหนักประมาณ 43 -45 ก.ก. ไม่เคยมากหรือต่ำกว่านี้ ส่วนสูงโดยประมาณ 165 ซ.ม. ซึ่งถือ

คือเราผอม แต่ไม่ได้ผอมจนน่าเกลียด เราอายุ17 แต่น้ำหนัก28-30ตั้งแต่ป6จนถึงปัจจุบัน ตอนนี้น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม เราเป็นคนกินน้อยมากกก ข้าวไม่กี่คำก็อิ่ม แต่ถ้าเป็นพวกช็อกโกแลต หรือขนมนมเนย เราจะกินได้เยอ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ