การฟื้นฟูสมองที่เสียหายจากแอลกอฮอล์

ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี การใช้ชีวิตที่ผ่านมาค่อนข้างเกเรครับ กินเที่ยวดื่ม สนุกสนาน
จนกระทั่งตอนนี้ ผมเริ่มหยุดดื่ม เพื่อที่จะเริ่มตั้งใจทำงานเก็บเงิน แต่สิ่งที่ผมสังเกตุพบในตัวเองคือ
" ความคิดความอ่านของผมช้าลง " สมัยเรียนผมเป็นเด็กที่เรียนดีมากคนนึง แต่ตอนนี้ผมเข้าใจแล้วว่าแอลกอฮอล์เนี่ย
มันทำลายสมองเราได้มากขนาดไหน จึงอยากจะเรียนถามผู้ที่มีควสามรู้ครับ ในการฟื้นฟูสมองของตัวเราเอง มีวิธีไหนบ้าง??

ถ้าแท็คผิดห้องยังไงก็แนะนำได้นะครับ ผมเองก็อยากได้ข้อมูลที่ตรงจากผู้ที่มีความรู้
กราบของพระคุณครับ