นอนไม่เป็นเวลา?

สวัสดีครับ
พอดีผมเป็นโรคนอนไม่หลับ คือคิดอะไรไปเรื่อยเปื่อย ช่วงนี้ผมว่างงานครับก็เลยมีเวลานอนตื่นสายได้(สืบเนื่องจากการนอนดึก)
แต่ผมก็พยายามจะนอนให้ไว แต่ก็ดึกทุกที วันนี้ก็4.30แล้ว อยากให้ท่านที่อ่านกระทู้ผมช่วยแนะนำผมหน่อยครับ
-ผมอยากนอนหลับ ใช้ชีวิตให้เหมือนคนปกติให้สอดคล้องกับเวลาที่คนอื่นเขาพักผ่อนกัน
-ซื้อยานอนหลับมาทานจะดีไหมครับ