ขอเคล็ดลับลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยค่ะ

ขอเคล็ดลับลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยค่ะ
เครียดมาก น้ำหนักขึ้นมา30กิโล
คลอดน้องมา 2 เดือน13วัน แล้ว
นน.ตอนนี้ค้างอีกประมาณ 15กิโลค่ะ
เศร้ามากเลยค่ะ ไม่มั่นใจ ไม่กล้าแต่งตัว
อยากอยู่แต่บ้านไม่กล้าออกข้างนอกเลย