ว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์เวลาเงยหน้าเหนือน้ำใช้ปากหายใจเข้า เวลาก้มหน้าลงน้ำใช้ปากหรือจมูกหายใจออก? แล้วจังหวะหายใจจะประมาณไหน

ว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์เวลาเงยหน้าเหนือน้ำใช้ปากหายใจเข้า เวลาก้มหน้าลงน้ำใช้ปากหรือจมูกหายใจออก? แล้วจังหวะหายใจจะประมาณไหน มห้ค่อยๆปล่อยออก มีรับจังหวะยังไงให้ว่ายได้นานๆ