หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นลูกแพรขาใหญ่ลดยังไงดีค่ะ
กระทู้คำถาม
เป็นคนหุ่นลูกแพรค่ะช่วงสะโพกลงไปจะใหญ่อ่ะค่ะใครมีวิธีลดต้นขาและสะโพกมาแนะนำบ้างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดต้นขา
เพื่อนๆมีวิธีล่วยลดน่องลดต้นขาให้ขาเรียวได้ไหมค่ะคือเราขาสั้นเเล้วขาใหญ่เลยดูตันเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5576347
เอวเล็กขาใหญ่ทำไงดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเอวเล็กค่ะแค่22-23นิ้วเองแต่ขาใหญ่ระยะสุดท้าย+สะโพกก็ใหญ่ค่ะทำให้เวลาใส่กางเกงเอวสูงดูไม่มั่นใจค่ะ อยากลดต้นขากับสะโพกทำยังไงดีคะ??
สมาชิกหมายเลข 5409822
หุ่นลูกแพร์
ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนหุ่นลูกแพร์ กินแล้วลงช่วงล่างแต่ช่วงบนเล็ก แต่ส่วนตัวเป็นคนผอมเพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อีกอย่างคือตัวยาวแต่ขาสั้น!!! จากที่ช่วงบนดูผอมอยู
สมาชิกหมายเลข 6910075
ขอคำแนะนำลดต้นขาทีค่ะ
เป็นคนช่วงล่างใหญ่คือขาใหญ่อ่ะค่ะ แต่ส่วนบนเอวประมาณ29-27 ขึ้นๆลงๆ อยากลดขามากเลยค่ะ ขอคำแนะนำทีนะค่ะ ควรจะออกกำลังกายแบบไหนดี
สมาชิกหมายเลข 4473958
ลดต้นเเขน
ลดต้นเเขนยังไงดีค่ะเป็นคนช่วงบนใหญ่มากค่ะมีปีกเเขนใหญ่ใส่เสื้อผ้าจะดูอ้วนค่ะจะหนาโดยเฉพาะปีกเเขนเเละเนื้อที่ปริ้นค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3112878
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???
ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี
สมาชิกหมายเลข 2212378
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น แต่อยากลดต้นขามาก
สมาชิกหมายเลข 2623628
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นลูกแพรขาใหญ่ลดยังไงดีค่ะ