ถามเรื่องการคุม heart rate zone ค่ะ

ตอนนี้ใช้ตัววัดฉีพจรของ moov รุ่น6 วิ่งเยาะๆที่6.8หัวใจชอบพุ่งไปที่144-145พอเดินก็กลายเปน100-110ไม่ค่อยได้zone 2เลยค่ะheart rateชอบกระโดดไปมาตลอด เราควรเปลี่ยนตัววัดฉีพจร หรือ เปลี่ยนการออกกำลังคะ ห

จะลดน้ำหนัก trainer แนะนำว่า ถ้าจะ burn fat ต้องให้ heart rate zone 2 ไม่เกิน 120-130 ใช่มั้ยคะ? นี่พยายามวิ่ง เหยาะๆ ใช้ speed 7 heart rate ก็ 140 แล้ว พอเปลี่ยนมาเป็นเดิน speed 6 / incline 6 ทีนี้

พอดีใช้ IPhone 5s กับ สายคาดอก Wahoo heart rate monitor sync กันส่วนมากจะออกกำลังหลักๆคือวิ่ง กับปั่นจักรยานอ่ะครับเลยใช้ Runtastic Pro กับ Strava มา แต่เวลาออกกำลัง 2 app นี้จะไม่ บอกว่าตอนนี้ Heart

สวัสดีค่ะ พอดีเป็นมือใหม่หัดวิ่ง แต่วิ่งไม่เก่ง ไม่เป็น และไม่อึดด้วย เลยคิดว่าสลับวิ่ง 1 นาที เดิน 2 นาที น่าจะพอไหว ความเร็วต่างกันครึ่งๆ เวลาวิ่งกับเดิน เพื่อที่จะฝึกค่ะ ตอนแรกก็ไม่อะไร ดันมาอ่านเ

สนใจ Garmin Forerunner ระหว่าง 255 กับ 955 ยังไม่ได้ซื้อนะครับ สนใจแต่ก็กลัวจะทำ Function พวกนี้ไม่ได้ - เรา ดูเวลา 2 Time Zone ได้ไหมครับ ใช้วิธีอย่างไรครับ อยากให

คืออยากรู้ว่าที่วัดการเต้นหัวใจขอตัวนี้ดีไหมครับ

เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate  ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ