วิธีลดต้อขาทำอย่างไง

ร่างกายเบิร์นไขมันแล้วไขมันจะหลุดไปจากร่างกายเราได้ยังไง ??? หลุดไปกับอะไร

เมื่อก่อนเรามักจะออกกำลังกายตอนเย็นนะ กินข้าวเย็นอะไรเสร็จสรรพก็ค่อยออก แต่หลังๆมานี้เราไม่ค่อยว่างตอนเย็น เลยเอาการออกกำลังกายมายัดตอนเช้าแทน ผลคือ หิวมาก ไม่สามารถออกกำลังกายได้จบ และไม่มีแรงจะออก&

รู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักขึ้นน่ะค่ะ เลยจะออกกำลังกาย แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายเลย เลยอยากถามผู้รู้หน่อยว่าอันไหนช่วยอะไร อันไหนเผาผลาญมากกว่ากัน เน้นลดต้นขาค่า

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักเราลดแล้วแต่รู้สึกไม่กระชับอะค่ะอยากจะลดไขมันทั้งหน้าท้อง ต้อนแขน ขา ค่ะ ตอนนี้สูง 166 น้ำหนักประมาณ 52-54 ค่ะ อายุ 17ปี ก็ออกกำลังกายเกือบทุกวันนะคะ แต่ไม่รู้ว่าออกกำลังกายถ

คืออยากได้ท่าออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้านหรือห้องพัก แล้วก็อาหารที่ทานแล้วช่วยดีท็อกซ์น่ะค่ะ พอดีช่วงนี้น้ำหนักเริ่มเยอะ ตัวเริ่มบวม จะใส่ชุดเริ่มจะฟิตแล้วน่ะค่ะ ปัจจุบันนน.62 สูง159

ทำให้ขาเรียว แขนไม่ย้อยยังไงคะ

ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ แต่อยากถามอีกข้อคือ การวิ่งนี่สามารถลดไขมันตามแขนหรือขา ทำให้แขน ขา หรือไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายลดได้จริง ทำให้แขน บา เล็กลงจริงไหมครับ ขอบคุณครับ