คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
กินอาหารที่มี เเคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน คอลาเจน ออกกําลังกาย กระโดดเชือก วันละ 200 ครั้ง โหนบา นิดๆหน่อยๆ นอนก่อน 22.00 ห้ามดื่มเเอลกอฮอล์ ห้ามสูบบุหรี่ พยายามหลีกเลี่ยงคาเฟอีน
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีเพิ่มความสูงหน่อยค่ะ