อยากผอมอยากขาวต้องทำไง??

เป็นคนที่ผอมมากค่ะ สูง163 น้ำหนัก42 ไปไหนก็มีแต่คนว่ากระดูกเดินได้ กินก็กินมากตลอด แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอกินเยอะๆจะชอบอ้วนลงพุง เหมือนๆคนท้องแต่พอซัก1-2ช.ม. ก็จะหายไป ทำไงแขนขาถึงจะใหญ่แบบพอดีได้ค

อายุ26 ผมยาวหยักศก สีน้ำตาลดำ ผิวขาวเหลือง นน 52-53 กก สส 163 ซม.  เอวตอนนี้คง26 นิ้ว สะโพก35 หน้าอกคัพเอเล็กๆเลยละ  โดยความคิดทั่วไป ผช ว่ารูปร่างประมาณนี้เป็นอย่างไร 

เราเป็นคนอ้วนง่าย สูง163 ตอนนี้หนัก55 ผิวคล้ำ มีแผลเป็นจุดด่างดำที่ขา เป็นคนก้นใหญ่ เราอยากขาว อยากผอม หนักแค่43 ต้องลดอีก12โล อยากสวยขึ้นดูดีขึ้น แต่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ติดเรียนอย่างหนักกลับเย็นทุกวัน-

คือเราอยู่ วงโย อะ เออก็แปลว่า มันต้องดำแน่นอน ทำไงก็ไม่หายดำ ซื้อครีมมาทา สบู่มาอาบ ก็ยังไม่หาย เพราะยังไงก็ต้องออกแดดอยู่ดี เพราะอยู่วงโย เราจะทำไงดีอะคือเราก็เป็น ผญ. ไง อยากสวยอยากขาวเป็นเรื่องปกต

บอกก่อนเลยว่า นน.69 สส.168 เอว35 (พุงปิ้น)อายุ16ครับ อาหารคุมวันละ1200-1300kal (ไม่มัน ทอด น้ำอัดลม) ออกลังกายด้วยปั่นจักยาน 1 ชม.+ฮูลาฮูป30+ยกดัมเบล5โล50ครั้ง+ซิทอัพ50ครั้ง คุม+ออกกำลังกาย+ดูแลผ

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

คือตอนนี้อยู่แค่ม.ต้น แต่เราอ้วนมากกกก สูง163 น้ำหนัก83 ซึ่งมันอ้วนจริงๆ หร้าอกเราก็เลยใหญ่จนเพื่อนๆชอบล้อบ่อยมาก บวกกับเราเป็นคนที่ผิวดำมากก แล้วเราเป็นโรคอ้วนคอดำด้วย เราจึงมีความคิดที่จะลดน้ำหนัก

คิดว่าผู้หญิงสูง 163 ควรหนักประมาณเท่าไหร่คะ ให้ดูมีน้ำมีนวล กำลังดี ดู heealthy อวบนิดๆได้แต่ไม่ผอมไปหรือไม่อ้วนไป