อยากทราบเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนักค่ะ
เป็นคนอ้วนมากค่ะเกือบถึงเลขสามหลักใช้วิธีการลดโดยออกกำลังกายและควบคุมอาหารค่ะคำนวณทุกๆอย่าง
มีการคาดิโอและเวทค่ะแต่น้ำหนักไม่ลงเลยทั้งที่คิดว่าน่าจะลงเพราะว่าตามสมดุลน้ำในร่างกายน่าจะลดลงบ้างค่ะ
คงที่มากๆค่ะ

อยากสอบถามผู้รู้ค่ะว่าจะปรับยังไงดี