ควรจะทำยังต่อดี กับสภาพจิตใจตัวเอง

สวัสดีค่ะ
ตอนนี้ดิฉันกำลังจะป่วยอีกครั้ง หรือป่วยอยู่แล้ว
ดิฉันเคยรักษาหาหมอ เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ เมื่อ 3 ปีที่แล้ว
แต่ตอนนี้ มันกำลังกลับมา
1. คุณพ่อเป็นโรงสมองเสื่อม ดิฉันดูแลไม่ไหว (รู้สึกเสียใจมาก)
2. ดิฉันต้องส่งคุณพ่อไป สถานดูแลผู้ป่วย (ทั้งคิดถึง และรู้สึกไม่ดี)
3. จากที่แฟนเคยอยู่ ข้างๆ ตอนนี้จะต้องไปไกล เพราะต้องไปทำงาน หาเงินมาช่วยรักษาพ่อ (เหมิอนความกังวล กลัวเกิดขึ้นอีกครั้ง
4. ระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา ดิฉันทำงานทุกวันมาตลอด
5. ตอนนี้ดิฉันเครียดมาก อยากจะร้องไห้ตลอดเวลา
6. ขณะที่พิมพ์ก็ยังคร้องไห้
7. ดิฉันคงจะต้องไปพบแพทย์ แต่จะไม่ให้คนที่บ้านรู้ กลัวทุกคนเป็นห่วง  ยิ่งคนทำงานไกลจะต้องไม่ห่วงเรา
8. ตอนนี้ทำงานผิดพลาดบ่อยมาก
9. รู้สึกแย่มากกับตัวเอง
10. เหนื่อยตลอดเวลาไม่อยากมาทำงาน

คร่าวๆ ที่ตอนนี้นึกได้ และแย่มาก
ขออภัยที่ไม่เรียงลำดับข้อความใดๆ แค่รู้สึกเหนื่ิอยใจ
ดิฉันจะเริ่มต้นดึงตัวเองออกจากผวังความทุกข์นี้ยังไง
อยากได้สติกลับมา