เอ็นข้อเท้าอักเสบควรทำยังไงคะ ช่วยตอบหน่อยค่ะ

พอดีเราประสบอุบัติเหตุ กระดูกเชิงกรานหักค่ะ ผ่านมา1เดือนแล้ว ตอนนี้พึ่งเริ่มนั่งได้แต่ยังเดินไม่ได้
นอนตะแคงเองได้ แต่ปัญหาอยู่ที่เราเจ็บที่ปลายเท้าค่ะ เราคิดว่าน่าจะเป็นเอ็นอักเสบ มันเจ็บจนเบื่อเลยค่ะ
เราไม่รู้ว่าควรทำอย่างไร ช่วยตอบหน่อยนะคะ ควรปล่อยไว้ไม่ต้องไปโดนตรงปลายเท้ามาก หรือว่าควรนวดบ้าง ใครรู้วิธีรักษาช่วยตอบหน่อยค่ะ
ปล.อายุ22ปีค่ะ เอ็นฝ่าเท้านะคะ ไม่ใช่ข้อเท้า