หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแล้วศอกดำ เข่าดำ ทำอย่างไรดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกายแล้ว ศอกดำ เข่าดำ ใครมีวิธีแก้ และป้องกันบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยค่ะ!!! ท่า plank & side plank ทำข้อศอกด้าน
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายด้วยท่า plank กับ side plank ทุกวัน (ชอบสองท่านี้มากเวลาทำรู้สึกสะใจดี) เคยทำตามคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?featur
สมาชิกหมายเลข 978858
หัวเข่าดำ จากการออกกำลังกาย พอจะวิธีป้องกันไหมครับ
ตอนนี้กำลังฟิตออกกำลังกาย แต่เพิ่งสังเกตุเห็นว่าหัวเข่าดำมาก ปกติเป็นคนขาวเลยยิ่งเห็นชัด คงจะเกิดจากการวิดพื้น แต่ผมใช้หัวเข่าเท้าพื้นทั้งสองข้าง เพราะวิดพื้นแบ
oh_babe
รีวิว หัวเข่าดำขาวได้ไม่ยาก ด้วยวัตถุดิบก้นครัวค่ะ
สวัสดีค่ะวันนี้จะมาขอรีวิวสั้นๆ (ครั้งแรกตั้งแต่เป็นสมาชิกมาค่ะ สู้ๆ) ปัญหาของเราก็คือก่อนหน้านี้ เราเป็นคนหัวเข่าดำมากค่ะ ย้ำว่าดำมากนะคะแต่ไม่ด้าน พยายามทาครี
ข้าวสวย ร้อน ร้อน
ข้อศอกดำ หัวเข่าดำ ทำไงถึงหายคะ
ข้อศอก หัวเข่าดำมากค่ะ ต้องทำยังไงถึงดีขึ้นหรอคะ ไม่ค่อยมั่นใจเวลาเเต่งตัวเลย
สมาชิกหมายเลข 7101646
ออกกำลังกายแล้วหัวเข่าช้ำ ดำ ทำไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเวลาเราออกกำลัง อย่างเช่นท่า fire hydrant ทำไปแค่แปปเดียวเข่าก็ช้ำ คือมันดำง่ายมากอ่ะ พอจะสครับก็ไม่หาย กลายเป็นหัวเข่าดำ ไม่สวยเลย ใครพอมีวิ
สมาชิกหมายเลข 3147254
เข่าดำ ข้อศอกดำทำไงดี ใครมีวิธีเเก้บ้าง?
ตามชื่อกระทู้เลยคะ
สมาชิกหมายเลข 3717692
ครีมทาแก้ขาดำ
ใครมีครีมทา ต้นขาดำแนะนำบ้างมั้ยคะ ตอนนี้เราอ้วนขึ้น ขาก็เลยมีอาการเบียดกัน มีความดำคล้ำขึ้นมา อยากได้ครีมทาที่ได้ผลแน่นอน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ไม่กล้าใส่ขาส
สมาชิกหมายเลข 1008523
อ้วนลงพุง
ทำไงดีค่ะ อ้วนลงพุง ต้นขาใหญ่ แขนใหญ่ แต่ข้อแขน ขาเล็ก เวลายืนนานๆ ปวดขามากค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว นำ้หนักไม่ลงเลยค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4659480
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแล้วศอกดำ เข่าดำ ทำอย่างไรดีคะ