ผมอยากทราบว่ากินอาหารเย็นหรือดึกดี

ผมว่างช่วง จันทร์,อังคาร,พุธ,ศุกร์,เสาร์ 21.30-24.00+ ครับ วันพฤหัส 17.30-24.00 วันอาทิตย์ ช่วงสายๆถึงบ่ายแก่ๆ ไม่เกิน 16.00 ไม่ทราบว่าท่านใดว่างตรงกันบ้างครับ เผื่อนัดกันตีเล่นๆ ผมไปดูแถวสนามกีฬา

คุณจูน นวรัตน วิทวัสศุกล เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการการกีฬา จากการกีฬาแห่งประเทศไทย หรือเรียกง่ายๆ ว่า นักโภชนาการการกีฬา คุณจูนเป็นผู้ดูแลเรื่องโภชนาการให้กับนั

เราลดน้ำหนักมาได้1เดือนแล้วค่ะ วิธีคือพยายามทำให้ทุกอย่างเหมือนปกติที่สุด ช่วงแรกเราวิ่งตอนเช้าอาทิตย์ละประมาณ 4-5วัน มื้อเช้าแค่นมกล่อง (ส่วนใหญ่เป็นนมจืด) แล้วก็มื้อเที่ยงปกติที่โรงอาหารมหาลัย เยอ

คือผมไม่ได้เล่นบาสมานานประมาณครึ่งปีได้ ในอีกเกือนเดือนจะมีแข่ง ผมเลิกเรียนช่วง17.00-17.30 ผมมีเวลาซ้อมอย่างมาก2ชั่วโมง ผมควรฝึกยังไงดีให้พอเล่นได้ในตอนแข่ง ไม่เป็นภาระทีม

ความเหนื่อยมันของนักกีฬาไทย มีปัจจัยหลายอย่างค่ะ ทั้งการเดินทาง นักกีฬามีอาการ jet lag กันหลายคน ทำให้ฟอร์มการเล่นไม่ดี ทั้งโภชนาการ(เกี่ยวมั้ยนะ) การซ้อมของนักกีฬา ส่วนสูงของนักกีฬาที่ต้องใช้แรงมากกว

วันนี้นึกสงสัยน่ะค่ะ พอดีเมื่อวานจขกท.กินแค่อาหารมื้อเช้าไป1จาน แล้วก็ลากยาวมากินอีกทีคือมื้อเย็นของวันนี้เลย ช่วงระหว่างทางก็ไม่หิวเลยและไม่ได้กินอะไรต่อด้วยนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับว่าจขกท.อดอาหารไป4

สมาคมกีฬาวอลเลย์บอลแห่งประเทศไทย เรียกนักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย เข้าเก็บตัวฝึกซ้อมเตรียมลุยศึก VNL 2026 และ SEA V League สมาคมกีฬาวอลเลย์บอลแห่งประเทศไทย เตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันวอลเลย์บ