มื้อเช้าทานเยอะมาก จนเกินขีดจำกัด จะอ้วนมั้ยค่ะ?

หนัก56 สูง162ค่ะ
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่เผลอทานเยอะบ่อยมากก วันนี้ทานเกินขีดจำกัดเลย ข้าวผัดไข่2 ไข่ต้ม1 ผลไม้ ข้าวต้มมัด1 ทานเยอะมากจะอ้วนมั้ยค่ะ?       #ตอนเย็นออกกำลังกายทุกวันค่ะ     ขอเคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ😂😂