ขอคำแนะนำสำหรับการนอนไม่หลับหน่อยคะ

ส่วนตัวเป็นคนชอบคิดมาก ก่อนนอนจะคิดอะไรไปเรื่อย ทำให้นอนไม่หลับ  นอนเกือบเช้ามาเกือบหนึ่งเดือนแล้วคะ พยายามไม่นอนกลางวันเพื่อที่จะหลับกลางคืนทีเดียว แต่ก็ไม่ได้ผลคะ 😭

👉🏻 พอจะมียาที่กินแล้วช่วยให้ง่วงหลับสบายมั้ยคะ เคยลองดูในเน็ตเห็นมีแต่ยานอนหลับ แบบคล้าย ๆ ยาที่เอาไว้มอมผญ.อะคะ ซึ่งราคาสูงมาก และไม่กล้าใช้ใครเคยลองแบบไหนรบกวนแนะนำทีคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🤣🤣🤣