สลัดโรลปูอัดไข่ม้วนง่ายๆยามหิว

อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้แวะตลาดเช้าได้ สลัดโรลปูอัด มาทานเป็นมื้อเช้าราคากล่องละ 35 บาท ปิดท้ายด้วยขนมข้าวโพดอบกรอบ6 บาท อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~

เช้านี้รีบออกจากบ้านเพราะกลัวน้ำท่วม (น้ำขึ้น)เลยไม่ได้ทำข้าวเช้ากะว่าเดี๋ยวหาดูร้านข้างทางไปเจอครัวซองต์กับสลัดโรลที่ราคาถูกมาก รสชาติอร่อยเลยทีเดียวในยุคนี้ของถูกและอร่อยก็ยังพอหากินได้อยู่นะกล่องนี

ดึกๆแบบนี้ ต้องยั่วท้องคนนอนดึกให้หิวเล่น ( ยั่วแล้วคนหิวได้ ถือว่าสนุก ) เห็นช่วงเวลาดึกๆเค้านิยมยั่วกันด้วย - มาม่าปลิดวิญญาณ เมนูนี้คงไม่ต้องบอกวิธีทำ ผมเชื่อว่าทำกันเป็นทุกคน แต่แค่จัดๆหน่อย อย

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิป ดึกแล้ว (ดึกแล้ว... ไล่ตัวเองให้ไปนอน หยุดยอกย้อนตัวเองสักที หิวข้าวทำไม) 555555 เริ่มหิว แล้วเพ้อเจ้อ เราต้องตอบสนองความใคร่ของตัวเอง ด้วยการหาของในตู้เย็น มาประทังชีวิตกั

สวัสดีค่ะทุกคน อยากรู้มีเพื่อนกินแบบเราบ้างไหม 4 มื้อ แล้วน้ำหนักลด ปกติจะหนัก 65 กิโลกรัมแล้วก็เด้งขึ้นลง ไป 67-68 กิโลกรัมตามแต่การกินน้ำหวานต่างๆ แต่จะลงใน 2 สัปดาห์ เป็แบบนี้เสมอ แต่หลังๆ จะอยู่รา

เผื่อเป็นไกด์ไลน์ค่ะ แถวบ้านใครมีก็ไปจัดนะคะ สบายท้องดี หอมมาก กุ้งเด้งๆ ค่ะ

เช้านี้เน้นง่ายๆ สบายท้อง ได้ครบทั้งคาร์บดีๆ จากฟักทอง โปรตีนจากไข่ต้ม และไฟเบอร์จากกล้วยม้วนธัญพืช พร้อมชาอุ่นๆ สักแก้ว 😊 ขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับ

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย

“อาหารลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนเกินไป การเลือกเมนูที่เหมาะสมกับแต่ละมื้อ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและยั