▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เพิ่มเริ่มหัดวิ่ง 5 กม. แต่มีปัญหา ขาล้าระหว่างวิ่ง ต้องฝึกยังไงครับ
แต่มีปัญหาทั้งตอน วิ่งจริง วิ่งซ้อม คือ ในเรื่องความเหนื่อย ไม่ค่อยมีปัญหา ระยะ 5 กิโล โอเคอยู่
แต่มีปัญหาเรื่อง ขาล้า พอวิ่งถึงระยะประมาณ 3 กิโล จนต้องลดลงมาเดิน ประมาณ 500 เมตร ถึง 1 กม. จึงวิ่งต่อได้
ต้องฝึกอย่างไร ถึงแก้ปัญหาขาล้า ให้วิ่งต่อเนื่องได้ครับ