คือผมอยากจะถ้ามพี่ๆที่มัประสบการนะคับ อยากจะเล่นกล้าม ช่วยเเนะนําหน่อยคับไม่อยากใหญ่อ่ะคับ อยากหุ่น ดีๆไม่ใหญ่ เเบบ นักเพาะ กาย อ่ะคับ เอาเเบบ ขึ้นเป้นรูปเล็กๆ อ่ะคับเเนะนําวิธีเล่น วิธีกินหน่อยนะคับ ผมวิ่ง ปั่นจักยาน เป้นประจําอยู่เเล้วคับ สี่วัน จัน ถึง พฤหัส วันละ45 นาที วิดพื้น วันละ 50ครั้ง คับ กําลังจะซื้อเวท เป้นเซ็ตมาคับ เซ็ต 20kgคับ เเนะนําหน่อยนะคับ ผมหนัก75 คับ เมื่อก่อน 93 ลดนํ้าหนักมาคับ ขอบคุณคับ