รู้สึกไม่อยากเจอหน้าใคร ไม่อยากไปไหนที่มีคนเยอะๆ

รู้สึกไม่อยากไปเจอใครที่รู้จัก ไม่อยากคุยกับใคร อยากอยู่คนเดียวเงียบๆ ไม่อยากเจอเพื่อน ตัวเองเหมือนไม่มีใครที่ต้องการเหมือนโดนคนอื่นเกลียดอยู่ช่วงนี้เหมือนเครียดๆกับทุกอย่าง ชอบคิดเกี่ยวกับสิ่งไม่ดีทำให้ตัวเองไม่มีความสุข บางครั้งก็ร้องไห้ออกมาเอง รู้สึกเศร้าเป็นบางครั้ง มีวิธีแก้ไขมั้ยคะ