ใครพอจะมีวิธีฝฝึกวิ่งให้วิ่งอึดๆบ้างครับ

ถือว่าเร็วไหมครับ ในงานกีฬาสี แต่่ไม่ใช่โรงเรียนกีฬา เป็นโรงเรียนมัธยมธรรมดา แล้ววผมเป็นนักวิ่งแค่่คนเดียว อายุ15 ปี สส.178 นน62

ผมอยากวิ่งให้อึดครับประมาณ200เมตรคือผมเป็นคนวิ่งเร็ว50เมตรผมวิ่งได้5วิกว่าแต่ผมตัวใหญ่เพราะเล่นเวทผมเลยวิ่งไม่อึดเหนื่อยง่ายกว่าคนตัวเล็กอะครับไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมแต่ผมเป็นผมอยากทราบว่าต้องฝึกยังไงหรือฝ

 สวัดดีครับ คราวนี้ผมวิ่งทำเวลาไดีดีขึ้นเเล้วครับผมวิ่ง 5000 เมตรได้ 15.48 นาที่ เเล้วครับ ขอบคุณที่ผ่านมาในครั้งที่ 1 และ 2 ที่ช่วยให้คำตอบผมว่าควรพัฒนาอย่างไงดีขอบคุณมากครับผมพัฒนาได้ภายในไม่กี

คือในวันพุธนี้ผมต้องไปเทสต์ร่างกาย ซึ่งมีการวิ่ง 1000 เมตรด้วย เเต่ก่อนหน้านี้ประมาณ 13 - 15 วันผมก็ไปวิ่งมาทุกเช้าเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ฝึกวิ่งเร็วเเละไม่เคยจับเวลา เเต่มาเช้านี้ผมลองจับเวลา ปัญหาข

สวัสดีครับผม ผมอยู่โรงเรียนประจำแห่งหนึ่งซึ่งช่วงนี้เป็นหน้ากรีฑาครับ ผมเป็นเด็กที่วิ่งไม่ค่อยอึด แต่วิ่งเร็ว - ผมขออธิบายตามคหสต.ว่ามี 2 แบบนะครับ - แบบที่ 1 : พวกที่วิ่งเร็ว แต่ไม่อึด แบบที่ 2 : พว

https://www.youtube.com/watch?v=KDtFexE3uMU https://www.youtube.com/watch?v=77JtNUZPkNw

​ สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 21 มกราคม 2026 🥇 เหรียญทอง 35 เหรียญ 🥇 ✅ บาสเกตบอล 3x3 ทีมหญิง ✅ บาสเกตบอล 3x3 ทีมชาย ✅ ว่ายน้ำ กบ 100 ม. ชาย คลาส SB14 ✅ ว่ายน้ำ กบ 100 ม. หญิง คลาส SB7-SB8 ✅ ว