คันหน้ามาก ทำยังไงดี

เราเป็นนักกีฬาค่ะ ตอนเช้าจะวิ่ง เที่ยงเล่นบาส เย็นวิ่ง ต้องเจอแดดอยู่ตลอดทั้งวันเพราะเดินเรียนด้วย เรารู้สึกคันหน้ามาก+หน้ามัน เราเกาเหมือนจะเป็นแผลนิดหน่อย เราไม่เคยใช้ครีมล้างหน้าเลยตั้งแต่เด็ก ปล่อยให้น้ำไหลผ่านหน้าอย่างเดียว ตอนนี้รู้สึกแย่มากเพราะมันคัน เราต้องทำยังไงคะ ใช้โฟมตัวไหนดี