หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากขาใหญ่ครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
กีฬา
ผมอยากขาใหญ่คือผมเวลาว่างไม่ค่อยมีทุกเย็นต้องไปเรียนพิเศษ คือ อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบใหนให้ขาใหญ่ กีฬาอะไรเล่นละให้ขาใหญ่(No ฟุตบอล) ละถ้าวิ่งลงปลายเท้าขาจะใหญ่จริงเหร๋อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รองเท้าวิ่ง มือใหม่
ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่ง สำหรับมือใหม่ ราคาประหยัดหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7943558
📌 ไทยจัดวิ่งคบเพลิงซีเกมส์–อาเซียนพาราเกมส์ครั้งประวัติศาสตร์ พร้อมกัน 4 จังหวัด จุดกระแสก่อนเปิดฉากศึกใหญ่ปลายปี 🎉
📌 ไทยจัดวิ่งคบเพลิงซีเกมส์–อาเซียนพาราเกมส์ครั้งประวัติศาสตร์ พร้อมกัน 4 จังหวัด จุดกระแสก่อนเปิดฉากศึกใหญ่ปลายปี ประเทศไทยเดินหน้าแสดงความพร้อมสู่การเป็นเจ้าภาพกีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 33 และอาเซ
สมาชิกหมายเลข 7808925
กระดูกสันหลัง
สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 5251114
แนะนำรองเท้าเดิน วิ่งสำหรับคนอุ้งเท้าสูง (High arch) ให้หน่อยครับ
ทุกวันนี้เดินมากๆ ปวดส้นปวดเข่ามากครับ เป็นคนขาโก่งแต่เด็ก เดินเหยียบน้ำแล้วรอยน้ำมีแค่ปลายกับส้นเท้าครับ ไม่มีตรงกลางเลย เวลาวิ่งออกกำลังกายนี่ปวดข้อเท้า เข่ามาก รองเท้าใส่แล้วไม่เต็มเท้าครับ สิ้นปี
Kun_Archa
ปวดหลังร้าวลงขา ชาเหมือนไฟฟ้าช็อต...ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือสัญญาณเตือน “หมอนรองกระดูกปลิ้น” ?
ปวดหลังร้าวลงขา ชาเหมือนไฟฟ้าช็อต...ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือสัญญาณเตือน “หมอนรองกระดูกปลิ้น” ? “แค่ก้มลงไปยกกระถางต้นไม้เองครับหมอ ได้ยินเสียงดัง ‘กึ๊ก’ ที่หลัง จากนั
Lady_Simplicity
อยากได้เทคนิคการสอบปฏิบัติรด.ผู้หญิงค่ะ
หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู
สมาชิกหมายเลข 9151381
วิ่งอย่างไร
การวิ่งเพื่อลดไขมัน น่อง ขา ฯลฯ ควรวิ่งลง ปลายเท้า หรือส้นเท้า กันแน่ครับสำหนับคนน้ำหนักเยอะและน้ำหนักน้อย
สมาชิกหมายเลข 977042
ใครความดันต่ำ โลหิตจางบ้างคะ ออกกำลัง/ดูแลสุขภาพอย่างไรบ้าง
เราเป็นโลหิตจางจากพันธุกรรมค่ะ (ธาลัสซีเมียแบบแฝง หรือที่เรียกว่าพาหะธาลัสซีเมีย) เกร็ดเลือดน้อยกว่าปกตินิดหน่อย เวลาวัดความดันก็ไม่เคยเกิน 110/70 ซักทีค่ะ ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ร้อยนิดๆต่ำกว่าร้อยบ้าง ป
melody-n-symphony
การดูแลรักษา ฟื้นฟู "ชัชชุอร โมกศรี" นักกีฬาวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย
17 กันยายน เวลา 14:51 น. รายงานการฟื้นฟูนักกีฬาวอลเล่ย์บอลทีมชาติ: รับมาอยู่ภายใต้การดูแลที่โรงพยาบาลครบ 2 สัปดาห์ ขณะนี้เริ่มให้วิ่งลงนน.ได้ 50% ของน้ำหนักตัว ในความเร็วประมาณ 4 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็น
เชียร์ทีมชาติไทย
ถามเรื่องอาการบาดเจ็บของการวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับ
ข้อมูลส่วนตัว อายุแตะเลข3 สส.170 นน.63 ปกติผมวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมาประมาณ 2 ปี มาเริ่มวิ่งบ่อยขึ้นช่วงปีหลังนี่เอง สัปดาห์หนึ่งวิ่งประมาณ 3-4 วัน วิ่งประมาณ 20-45 นาที ปัญหาที่พบคือ เกิดอาการเจ
Just illusion
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากขาใหญ่ครับ