ใครรู้บ้างว่ากล้ามเนื้ออะไรชอบหาเรื่อง??

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

ตามหัวข้อครับคือ อยากเปลียนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ เดิมยกดัมเบลอยู่แล้วมีกล้ามเนื้อ เวลาเกรงก็มีกล้ามนิดหน่อยเลยอยากถามพีๆว่าเราสร้างกล้ามต้องใช้เวลากีเดือน หรือใช้เวลาเป็นปี ปล.ด่าได้แต่อย่าแรง มาหาความร

ดิฉันเคยค่ะ และเคยคิดด้วยว่านางจะเป็น ตาลซ่า 2 สรุปนางตกดิฉันด้วยผลงานค่ะ กระโดดบล็อคหัวเลยเน็ตสุด ยัยเด็กคนนี้มีเซนท์การบล็อค การทำรีบาวน์ ที่ดีมากคนนึง ในอนาคตถ้าลดน้ำหนักได้อีกนิด และสร้างกล้ามเนื

เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน

พอจะมีวิธีทำให้ WHO กับ UNESCO ตลอดจนองค์กรและประเทศผู้ดีอื่นๆ มาช่วยไทยเรืองค่ารักษาพยาบาลกับค่าเล่าเรียนของเด็กๆและชาวบ้านที่ไม่ใช่พลเมืองไทยได้ไหม? ตามนี้เลยครับ ปกติเขาช่วยเราบ้างไหม? ผมไม่เห็นด้

ขอถามนะครับแต่เราเห็นหน่อยครับว่าเวทกับวิ่งอันไหนเพิ่มกล้ามเนื้อดีกว่า คือเราเคยอ่านกระทู้1 เค้าเขียนว่า เล่นเวทแล้ววิ่งจะกุ่นเฟริมเราลองทำมาละไม่ได้ผลเท่าไร. อายุ17 หนัก80สูง185ขอถามว่า วิ่ง1ชม+ว่ายน

คือก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 โล อายุ 20 ต้นๆ ยังไม่เจอปัญหาอะไรกับร่างกาย จนตอนนี้ 120 โล อายุ 20 ปลายๆ ปัญหาเริ่มเกิด กล้ามเนื้อหลังอักเสบช่วงสโพก ก่อนหน้านั้นเเค่ปวดเมื่อย หลังจากกล้ามเนื้ออักเสบเข้าโรง

อยากทราบความเห็นของคนอื่นบ้างว่าการเล่นเวทมีความจำเป็นสำหรับคนที่เรียนวิชาการต่อสู้ไหม ผมสมัยก่อนตัวผอมบางมากจึงมักมีคนมาหาเรื่องบ่อยๆก็เลยเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและใหญ่ขึ้นควบคู่กับการเ