มีใครเคยใส่ชุดกระชับสัดส่วนของ AJ Star บ้างค่ะ

คือเราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยนะคะ อาจจะเป็นคำถามที่แปลก ๆ ตลก ๆ นิดนึงนะคะแล้วก็เรียบเรียงประโยคแปลก ๆ หน่อย คือสัดส่วนเรา 162/52 คือเราอยากให้กระชับมากกว่านี้ ดูลีน ๆ มีกล้ามเนื้อหน่อย เราต้องลดไขมันล

คือด้วยความที่งานของเราเดี่ยวกับคลีนิคเสริมความงาม จำเป็นจะต้องทำเพื่อการเทรนหรืออะไรก็ตาม คนที่คบอยู่ เขาไม่พอใจ ที่เราทำ กระชับน้องสาว ขอย้อนความนิดนึงนะค่ะ เรากับคนที่คบกันเราคุยกันคบกันเป็นเวลา7 เ

น้ำหนัก 56.5 (หลังกินข้าวเช้า) สูง 158 ค่ะ สัดส่วนตามนี้ค่ะ พยายามวัดมาทุกอย่างตามที่ในเว็บวัดตัวบอก เพื่อการพิจารณาค่ะ (หน่วยเป็นนิ้ว) ต้นแขน 12 ข้อมือ 5.5 รอบอก 30 รอบอกนูน 35 เอว 31 นิดๆ สะโพกบน

รบกวนถามนิดนึงนะคะ พอดีงงๆ กับข้อมูลที่ไปอ่านมามากจนสับสน - -" ข้อมูลทั่วไป เพศ ญ อายุ 26 น้ำหนัก 57 ส่วนสูง 168 ออกกำลังกาย คาดิโอ้(เต้นแอโรบิก) + เวทเทรนนิ่ง 1 - 1.30 ชม/วัน x 7 วัน/อาทิตย์

ตอนนี้ จขกท ออกกำลังกายได้สองเดือนนิดๆแล้วโดยไป barre workout อาทิตย์ละสองถึงสามวันแต่เรื่องการกินไม่ได้เคร่งมากนะคะ พยายยามลดแป้งลดน้ำตาล กินข้าวเย็นไวหน่อย แต่กาแฟเย็นยังกินตอนเช้าอยู่ เดือนแรกยังไม

ตอนนี้เราอยู่ม.6 ค่ะ ช่วงนี้ก็อ่านนส.หนักมากๆแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย ช่วงหลังๆมารู้สึกสุขภาพแย่ลง+อ้วนขึ้นด้วย อยากได้ทริคการออกกำลังกายค่ะว่าควรออกตอนไหน กี่นาทีหรือชม.กำลังดี ออกแบบไหนถึงเหมาะอยากให

ส่วนตัว ทำงานเจอคนมาก็มาก เจอมาก็มีหลายแบบ แต่มันจะมีประเภทนึงนะ งานเสร็จแล้วก็ไม่บอก มีอะไรก็ไม่ถาม ต้องให้คนตามงาน พอไปตามแล้วค่อยบอกว่า งานเสร็จแล้ว ว่างอยู่ . . ไม่ได้มีอะไรนะครับ เจอบ่อยเลยมีวิธี