มีใครเคยใส่ชุดกระชับสัดส่วนของ AJ Star บ้างค่ะ

คือเราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยนะคะ อาจจะเป็นคำถามที่แปลก ๆ ตลก ๆ นิดนึงนะคะแล้วก็เรียบเรียงประโยคแปลก ๆ หน่อย คือสัดส่วนเรา 162/52 คือเราอยากให้กระชับมากกว่านี้ ดูลีน ๆ มีกล้ามเนื้อหน่อย เราต้องลดไขมันล

อยากรู้ว่ามีใครที่เคยออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วน แล้วเห็นว่าสัดส่วนกระชับขึ้นเล็กน้อยตั้งแต่ สัปดาห์แรกเลยมั้ยคะ ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดไปนะคะ

ตามหาเพลงอังกฤษ ยุคต้น2000 ดังช่วงเดียวกับเพลง Low ของ Fio rida เปิดในผับด้วยจังหวะตื๊ดๆหน่อย เนื้อร้องทำนองประมาณนี้ครับ “อู้ ล่า ลา ล้า ตื้ด ตือ ดึด ตื้อ อู้ ลา ล่า ลา ตื้อ ตือ ดึด ตื่อ &rdq

รบกวนถามนิดนึงนะคะ พอดีงงๆ กับข้อมูลที่ไปอ่านมามากจนสับสน - -" ข้อมูลทั่วไป เพศ ญ อายุ 26 น้ำหนัก 57 ส่วนสูง 168 ออกกำลังกาย คาดิโอ้(เต้นแอโรบิก) + เวทเทรนนิ่ง 1 - 1.30 ชม/วัน x 7 วัน/อาทิตย์

คือขอเล่านิดนึงนะคะ เราสูง165นน.67 แต่เราดูอ้วนกว่าคนที่นน.เท่ากันมากเลย เพื่อนบางคนเตี้ยกว่านน.มากกว่าแต่ดูไม่อ้วนซะงั้น ตัวเรามันนิ่มๆแพละๆอะค่ะ เลยคิดอยู่ว่าผิดพลาดตอนกินเปล่า TT เราเลยไปหาวิธีกระช

ถามเรื่องครีมกระชับสัดส่วนหน่อยค่ะ ใครเคยใช้อันไหนแล้วแบบเวิคบ้าง คือปิดเทอมนี้ว่าจะเล่นฟิตเนสและใช้ครีมด้วย ขาจะได้กระชับเร็วๆ เอาแบบที่เห็นผลอ่านะ คือเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้ว นน.ลด สัดส่วนไม่ลดอ่ะ ล

ถ้าการออกกำลังกายไม่โฟกัสที่น้ำหนัก แต่ให้ความสำคัญไปที่การลดสัดส่วนให้กระชับ อยากทราบว่าในหนึ่งเดือนสามารถลดสัดส่วนได้มากที่สุดเท่าไหร่คะ แต่ละคนเคยลดลงได้มากที่สุดเท่าไหร่ มาแชร์กันค่ะ