อยากสูงครับทำไงดี

พ่อสูููง170,เเม่สูง162,ปู่สูงประมาณ175กว่า ตาสูง180+ ตอนนี้ผมอายุ16 ผมออกกำลังกายทุกเช้าเย็น ดื่มนมวันละ600มิลลิลิตร สูงเเค่166 ผมจะมีโอกาสสูงถึง180ไหมครับ ผมสูงช้ามาตลอดไม่มีช่วงไหนที่ส่วนสูงพุ่งเลยด

ส่วนตัวกินนมทุกวันออกกำลังกายทุกวันพ่อสูง171แม่สูง160 ม.1 สูง158 ม.2 สูง165 ม.3 สูง165 ม.4 สูง165  ม.5 สูง165 (เรียนก่อนเกณฑ์เลยอยู่ม.5ครับ) ส่วนสูงติด165มาหลายปีแล้วยังจะสูงอีกไหมครัย🥲🥲 กินนมทุก

สวัสดีครับผมเป็นเด็กอายุ15ปีซึ่งเล่นบาสเก็ตบอลและออกกำลังกาย weight training แล้วก็ calisthenics รวมกันเพื่อพัฒนาร่างกายและทักษะต่างๆครับ อยากทราบว่าเด็กอายุ15อย่างผมสามารถทาน creatine ได้มั้ยและจะมีผ

เราอยู่บ้านกับพ่อ 2 คน ตอนนี้เราจะ 16 แล้ว แต่เวลาเราไม่อยู่บ้าน พ่อชอบแอบเข้ามาในห้องเรา ตอนแรกเราอยู่บ้านอีกหลังนึงนะค่ะ แล้วตั้งแต่เราย้ายมาอยู่ที่นี้ ของเราหายบ่อยมาก เราเป็นคนที่ไม่ค่อยพกกระเป๋าต

ตอนนี้อายุ 14 จะเข้า15 อยากสูง190ครับ ตอนนี้ 175 ครับ พ่อ168 แม่165 มีโอกาสมั้ยครับ คือช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาไม่สูงขึ้นเลย ปกติก็กินนมละก็ออกกำลังกายเป็นประจำ นอน 2-3 ทุ่ม กลัวว่าจะหยุดสูงครับ

คือปัจจุบันผมอายุ 16ปี 6เดือน สูง165 cm. แต่ปัญหาคือผมสูง 165 cm.มาตั้งแต่อายุ14 คือหยุดสูงมา 2 3 ปีแล้ว ผมเป็นคนออกกำลังกายบ่อย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3วัน กินอาหารปกติไม่มีการอดอาหาร แต่ขาดการกินนม ไปบ้

.

เราสูง165เเล้วเราหนังเเค่43 เราอยากเพิ่ทให้ได้สัก55หรือ50 เรากินเท่าไรก็ไม่อ้วน มีคนทักเราสูงมาก เเต่เราเเค่ผอมส่วนสูงก็คนทั่วไป ควรทำไงดี

สวัสดีค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกายอะค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน อยากให้ช่วยแนะนำค่ะ T_T ควรออกแบบไหน เวลาไหน แล้วต้องควบคุมอาหารมั้ยคะ เวลาการนอนด้วยอะไรงี้ -อยากเพิ่มส่วนสูงค่ะ -ลดน้ำหน