เวลานั่งสมาธิดูลมหายใจตัวเองทำไมถึงรู้สึกเหนื่อยและกลายเป็นบังคับให้ตัวเองให้หายใจสั้นยาวมีวิธีแก้อย่างไรครับ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ คือเราอยากถามว่าเราควรทำยังไงดีคะ คือตอนนี้เรามีอาการเกี่ยวกับความคิดของตัวเอง คือการจดจ่อกับลมหายใจตัวเองตลอดเวลา ปกติคนเราจะสามารถหายใจเองได้แบบอัตโนมัติ แต่อยู่

คือนั่งบนเก้าอี้หรือนั่งไหนก่ได้ แต่่เอาสติมาจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจเข้าออก มีสมาธิ ถือว่าเป็นอานาปานสติหรือกายคตาสติไหม เพราะพระพุทธเจ้าท่านไม่ได้กล่าวว่าต้องหลับตาไว้

คืออยากรู้ว่ามันคืออะไรค่ะ (ขอภาษาชาวบ้านธรามดานะคะ ศัพท์ยากๆในวงการศาสนาเราไม่เข้าใจเพราะไม่เคยศึกษาเลย ชีวิตนี้สวดมนต์ไหว้พระกะทำบุญตักบาตรอย่างเดียว คือพอดีตอนอายุ 17 นั่งสมาธิภาวนาว่า "หายใ

เมื่อต้นปีที่แล้วหัดนั่งสมาธิประมาณ 1 เดือนมีอาการรู้สึกตัวเบา และเหมือนมีมดมาไต่ตามตัว บางครั้งรู้สึกมีความสุข หลังจากหัดทำมาได้ 1 เดือนก็เลิกลาไปจนปัจจุบันกลางเดือนตุลาคมปีนี้ได้ลองมาฝึกนั่งสมาธิให

อยากปรึกษาเรื่องลมหายใจมีกลิ่นมากเลยค่ะ ดิฉันเป็นโรคไซนัส กินยาหาหมอแล้วลมหายใจก็มีกลิ่นไม่หาย กับดิฉันเป็นโรคกรดไหลย้อนอาการเริ่มดีขึ้น แต่รู้สึกว่าลมหายใจมีกลิ่นเหม็นมาก ขนาดไม่พูดยังได้กลิ่นลมหายใจ

1.คือมันไม่กลายเป็นว่าเราต้องใช้ความคิดเหรอครับว่าตอนนี้เรากำลังหายใจสั้นหรือยาว กลายเป็นว่าเราต้องคอยคิดตลอดเวลาว่าตอนนี้ลมหายใจสั้นหรือยาว 2.ที่บอกว่าให้ดูว่าลมหายใจสั้นหรือยาว จริงๆคือให้เทียบกับลม