12 กิโลภายใน 3เดือน อันตรายหรือเปล่า

นนช่วงก่อนวิ่ง 62 เราเริ่มวิ่งเป็นระยะๆบางทีก็หยุดยาวทําแบบนี้มา3เดือนอาหารก็ปกติทุกอย่างเราเป็นชอบกินกลางคืนแต่ช่วงเที่ยงกับเย็นไม่ค่อยกิน
นนของเราลงเร็วหรือเปล่าทั้งๆที่เราก็วิ่งไม่ทุกวันเป็นแบบนี้อันตรายหรือเปล่า