นอนตามปกติแล้วตื่นมาในวันถัดไปแล้วรู้สึกปวดแขน ทำยังไงดีครับ

มีอยู่วันนึงผมนอนก็ตามปกตินะครับ แต่ตื่นมาอีกวันนึงแล้วปวดแขน ไม่เชิงปวดแขนหรอกครับ ปวดช่วงประมาณใหล่ลงมาอีกนิดนึงแต่ไม่ถึงศอกน่ะครับ ขอวิธีแก้ด้วยครับ ปวดมา2วันแล้ว งือๆๆๆ