ทำยังไงให้ถ่ายทุกวันคะ

สวัสดีค่ะทุกคน คือเป็นคนที่ถ่ายยากมากกกก ค่ะ กินผักก็แล้ว ออกกำลังกายแบบ เล่นบาสตอนเย็นแทบทุกวันอ่ะค่ะ  ก็ยังไม่ถ่ายทุกวัน  เคยลองซื้อยาดีทอกซ์มากิน มันก้ช่วยได้นะคะ พอกินหมด ก้คิดว่าถ้าถ้าไม่หัดถ่ายเองก้ต้องพึ่งยาไปตลอดสิ่นะ กลัวเป็นมะเร็งลำไส้ในภายหน้าอ่ะค่ะ😭