ปีใหม่แล้ว รักษาสุขภาพกันด้วยนะ อย่าให้เป็นแบบผม (โจ หมี)

ช่วงระยะเวลา 5 ปีที่เล่นพันทิปมา

ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายหนักๆ เหมือนเมื่อก่อน     น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 20 กิโล   พร้อมกับความดันโลหิตสูงถามหา  ยังไม่ตรวจละเอียด  อาจมีโรคอื่นอีก

อายุเพิ่ง 40 กว่านิดๆ    ดูท่าอายุจะไม่ยืนเสียแล้ว

ทุกวันนี้ปวดหัวบ่อยๆ  ปวดต้นคอ   


ปีใหม่นี้คงต้องละจากหน้าจอวันละ 2-3 ชั่วโมง  ไปหาที่ออกกำลังบ้างแล้ว   ขาดพันทิปก็เหมือนขาดใจ   แต่ถ้าขาดชีวิตไป  คงอดเล่นพันทิปไปตลอดกาล


อย่าประมาทนึกว่าเรายังหนุ่มสาวแข็งแรงนะครับ     พอแก่ 40 อัพ  ร่างกายมันจะเป็นรังของโรคเลยล่ะ


ดูสิหน้าก็เด๊ก เด็ก    แต่เป็นโรคร้ายเสียแล้ว  เฮ่อ กลุ้ม



ตอนนี้ 22.00 น.ปุ๊บ  ก็วางมือถือปั๊บ   นอน    ปล่อยวางทุกอย่างสิ้น

หมอบอก   อย่ากินเค็ม หวาน   อย่าเครียด  อย่านอนดึก  ออกกำลังกายเยอะๆ   ลดความอ้วน   แล้วความดันจะลดลง


ขอบคุณครับ