เป็นคนหงุดหงิดง่าย แก้ยังไงดีครับ

เป็นคนที่หงุดหงิด หัวร้อนได้ง่ายมากเลยครับ ชอบลงที่ข้าวของด้วย แก้ยังไงดีครับ
ผมอยากแก้ไขเพราะกลัวโตขึ้นไปสติหลุด ทำร้ายครอบครัวหรือไปมีเรื่องจนเกิดปัญหามันจะแย่มากๆครับ

1.ขอวิธีแก้ที่ได้ผลด้วยครับ
2.เกี่ยวกับที่ผมอ้วนรึเปล่าครับ เลยอารมณ์ร้อนง่าย
3.ถ้ามีวิธีแก้ จะแก้ได้ถาวรไหมครับ กลัวว่าการแก้จะทำให้ไม่ได้ระบายความโกรธแล้วกลายเป็นคน “เก็บกด”

ขอบคุนทุกความเห็นครับ