กินอะไรลดสิวได้บ้าง

เป็นสิวมา 3 ปีกว่าเเล้ว เรียกว่าหนักในระดับนึง ใช่นู้นนี่นั่นไม่หายเลยค่ะ หายๆเป็นๆ สุดท้ายก็เหมือนเดิม
อยากลองถามเพื่อยๆในพันทิปว่า กินอะไรเเล้วลดหรือดีขึ้นบ้างค่ะ อยากปรับเปลี่ยนการกินค่ะ