สูตรอาหารเช้าปลาแซลมอนและเกาด้าชีสออมเล็ต

https://youtu.be/x61a23ZnoT8

https://youtu.be/uviFCs9r-pg https://youtu.be/DE1w0DNJ9MM

https://youtu.be/A0a71waERoM

https://youtu.be/G993x935Ev8

#365DaysMenuChallenge #Menu122 #ยำปลาแซลมอนสุดแซบ ยำปลาแซลมอนสุดแซบ 🐡 มาอีกแล้วกับเมนูสุดแซบ... กับปลาแซลมอนสดๆ คลุกเคล้ากับน้ำยำสูตรแซบแบบนี้ ใครจะอดใจไหวจริงไหมคะ 🥰 เพื่อนๆคนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ

ช่วงนี้คนเดินซุปเปอร์น้อย ปลาแซลมอนชิ้นโตหนามาก ลดราคา เหลือเยอะมาก ชิ้นนี้มีมันที่ท้องติดมาด้วย ฟินเลยครับ ที่ดงกี้ ครับ เค้าแถมเนยฟรีก้อนนึง จึงต้องใช้ให้หมดไปเลยครับ ใช้กระทะใบโตสุดถึงจะวางปลา

https://youtu.be/G4jBM_aTeTA

อาหารเช้าที่แสนจะเร่งรีบ แต่ก็ต้องระวังสุขภาพกันด้วยนะครับ เอาข้าวกล่องมาเวฟกินที่ทำงาน เช้านี้ มี ข้าวกล้องกับปลาแซลมอน ซุปไข่กับวากาเมะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุกคนครับ

ปลาเศรษฐกิจโดยแท้ ... ปลานิล โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ข้อมูลจากกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA) ระบุว่า ปลานิล 100 กรัม มีโปรตีนสูงถึง 26 กรัม มากกว่าปลาแซลมอน แถมยังให้พลังงานเพียง 128 แคลอรี และมีไขมันต่ำเพียง