สงสัยเรื่องโซนหัวใจกับการปั่นจักรยาน

สวัสดีครับ จากกระทู้ที่แล้วที่ผมได้เข้ามาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ผ่านมาสัปดาห์กว่าๆน้ำหนักเหลือ 95.5 จาก 101 เพียงแค่จากการคุมอาหารตามคำแนะนำจากหลายๆท่าน และการออกกำลังกายเบาๆอย่างหมุนฮูล่าฮูป กับแกว่งแข

ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ

รู้จัก ‘LIVALL’ แบรนด์หมวกกันน็อกอัจฉริยะจากจีน ที่โลกยอมรับ . “LIVALL” คือแบรนด์หมวกกันน็อกอัจฉริยะสำหรับนักปั่นจักรยาน ที่เกิดขึ้นจากงานอดิเรกของผู้สร้าง จนสามารถเจาะตลาดโลก

คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา