กิน วิตตามินซี พร้อมกับน้ำมะเขือเทศดอยคำได้ไหม สมควรกินเวลาไหนดีครับ

พอดีอยากดูแลผิวตัวเองครับ ธรรมดาของผู้ชาย อยากให้ตัวเองดูดีเนาะครับ
พอดีเห็นเขาว่ากินกลูต้าว่าแล้วช่วยในเรื่องผิวขาว แต่ไม่กล้าเสี่ยงครับ
เลย มีคนบอกว่าวิตตามินซีช่วยในเรื่องผิวไส และน้ำมะเขือเทศด้วย
เลยอยากถามครับว่าถ้าทาน2ตัวนี้ อันไหนควรทานเลาไหน หรือทานพร้อมกัน
ซึ่งผมไม่มีความรู้ในเรื่องนี้เลยเลยมาถามครับ