มีวิธีรักษาโรคซึมเศร้าโดยไม่ต้องพึ่งยามั้ยคะ

เราไม่น่าจะถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรอกค่ะ
แต่เราแค่มีอาการซึมเศร้ามาติดต่อกัน
ประมาณ3-4เดือนมานี่เองค่ะ
ทำยังไงดีคะ เราไม่อยากเศร้า
เราจิตตกบ่อยมากเลยค่ะ
เวลาอยู่คนเดียวจะชอบคิดฟุ้งซ่านค่ะ