ท่านโต้นคับ มาตอบหน่อย เรื่องปวดไหล่เพราะนอนตะแคง

ไม่ได้ถามเรื่องระบบน้ำ ปั๊มน้ำหรือไรที่ท่านถนัดตอบหรอกคับ แบบว่าจะถามเรื่องปวดไหล่ เพราะมีปัญหาเหมือนกันคือนอนตะแคงแล้วมันปวดกระดูกหัวไหล่ ทุกวันนี้ก็ใช้วิธีออกกำลังกายด้วยการยืนตบเหนือหัวมั่ง ตบด้านหน้ามั่งให้ไหล่มันยืด แต่เคยจำได้ว่าท่านโต้นบอกว่าตัวเองใช้วิธีโหนบาร์หรือโหนประตูอะไรซํกอย่างให้น้ำหนักตัวมันยืดหัวไหล่แทน อยากถามว่ามันได้ผลรึเปล่า น้ำหนักข้าพเจ้าก็ไม่ได้เยอะ ห้าสิบห้าสิบเอ็ดไรงี้ มันจะหายปวดไม๊คับ