หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลดลง เจ็ดโล ตอนนี้ขึ้นมาอีกสองโล ลดยากหรือเรากินเยอะ
กระทู้คำถาม
ว่ายน้ำ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
น้ำหนัก ลดลงไปเจ็ดโล ตอนนี้ขึ้นมาอีกสองโล. หดหู่ ทำใจ. แต่ก้อไปว่ายน้ำทุกวัน หนัก 110 กิโล โครตอายคนเลยเวลาจะลง เพราะอ้วนมาก อายอายอาย. ไม่รู้จะทำไง ต้องไปว่ายจอนไม่มีคน เอาว่ะ สู้อีกรอบนึง. ใครเคยเป็นบ้าง น้ำหนักลด แล้วก้อเพิ่มตอนหลัง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลดน้ำหนักแต่ดันเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมขอกำลังใจหน่อยครับผม ในการลดน้ำหนัก ผมซีกอัพ+วิดพื้น มา 2-3 เดือนแล้วครับ กลับกลายมีเพิ่มกล้ามเนื้อ ชึ่งไปท้อใจเลย คิดว่าจะลดสัก 5-10 กิโล แต่ชั่งแล้วเกือบเท่าเดิม แต่การใส่เสื้อ+กางเกง สบายขึ้นเยอะ
สมาชิกหมายเลข 8121614
มีวิธีลดน้ำหนัก15กิโลภายใน2-3เดือนมั้ยคร้
คือว่าเราอ้วนขึ้นอ่าเพื่อนชอบทักว่าอ้วนขึ้นรึป่าวอายมากคัยมีวิธีอะไรช่วยบอกด้วยนะคร้ ตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นมาเป็น 62 กิโลแร้วอ่าชุดที่ซื้อมาตอนผอมก้อใส่ไม่ได้แร้วอีกอย่างเป็นคนชอบแต่งตัวอยูแร้วพออ้วนขึ้
สมาชิกหมายเลข 1436462
ถามคุณผู้ชาย มีแฟนอ้วนมันน่าอายมากเลยหรอ?
คบกับแฟนมาจะเข้าปีที่3แล้วคะ หุ่นเราค่อนข้างอวบแต่ไม่ถึงอ้วน ส่วนแฟนเราตอนแรกที่คบกันเขาหนักถึง 110 กิโล เราก็รับสภาพเขาได้ตลอดไม่เคยบ่นหรือด่าเรื่องความอ้วนของเขา เพราะเรามองคนที่ใจมากกว่า เคยมีแฟนหล
สมาชิกหมายเลข 1106676
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนักค่ะ พอดีหาข้อมูลเยอะแล้วไม่รู้ว่าอะไรถูกกันแน่🥲
เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม
สมาชิกหมายเลข 8610785
คุณได้เเรงบันดาลใจอะไรในการลดน้ำหนัก
คืองี้ค่ะ นี่เป็นคนอ้วนง่ายมาก กินนิดกินหน่อยก็อ้วนเเล้ว เเล้วคราวนี้น้ำหนักไม่ได้ขึ้นมาน้อยๆขึ้นมาตั้งเจ็ดโล อยากจะลดเเต่ใจไม่สู้ ไม่อยากยอมเเพ้ให้กับความเหนื่อนอีกเเล้วค่ะ อยากหุ่นดีไม่อยากเป็นชะนีห
สมาชิกหมายเลข 3917157
เบสิค การเริ่มต้นลดน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างค่ะ?
สวัสดีคะเพื่อนๆ พอดีเราอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ ต้องบอกก่อนว่า เราน้ำหนักเยอะมาก 110 ค่ะ อ้วนจนตัวเองเริ่มทนไม่ไหวมานานมากๆเเล้วพยายามลดกี่ทีก็ไม่ค่อยลง ช่วงปิดเทอมเราไปว่ายน้ำค่ะน้ำหนักลดพอตัวเลยเเล้
สมาชิกหมายเลข 1891200
กินสลัดผลไม้ลดน้ำหนักได้ไหม
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก็มีออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงทุกวันค่ะ ตอนนี้พยายามคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่เราเป็นคนที่ไม่ค่อยกินผักค่ะ กินได้น้อยชนิดมากค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้ากินสลัดผลไม้แทนได้ไหมคะ จะมีแค
สมาชิกหมายเลข 5508252
ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับทุกคน ผมน้ำหนัก105 ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ เดือนละ 5กิโล ผมต้องทำยังไง เห็นเขาบอกว่า ให้กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว น้ำหนัก105 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไรผมนับไม่เป็น ขอตำแนะนำคนที่ลดได้เยอะๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7650472
เรื่องราว ของคนอ้วน
วันที่ 19 เมษายน 2568ผมชื่อ ธนดล อภิคมานนท์ ชื่อเล่น ดล ตอนนี้ อายุ 41 ปีย่าง 42 ปี น้ำหนัก 101 โลสูง 174 ปีนี้เป็นปีที่เหนื่อยมาก กับเรื่องสุขภาพ ของคนใกล้ตัว ทั้งครอบครัว และแฟนผม แต่ที่แย่ที่สุดก็ค
สมาชิกหมายเลข 8799419
มือใหม่หัดวิ่ง เลือกรองเท้าวิ่งยังไงดี? แชร์เคล็ดลับการเลือกให้เหมาะกับตัวเอง!
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพด้วยการวิ่ง รู้สึกเริ่มกลับมาอ้วนรู้สึกไม่สบายตัวทำ เราหนักประมาณ 75 กิโล พอน้ำหนักตัวเยอะขึ้นเริ่มเจ็บหัวเข่า (พออายุเยอะขึ้นเริ่มเป็น
สมาชิกหมายเลข 7990634
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ว่ายน้ำ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลดลง เจ็ดโล ตอนนี้ขึ้นมาอีกสองโล ลดยากหรือเรากินเยอะ