สอบถามสำหรับคนที่อยากจะเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ

กระทู้คำถาม
เมื่อก่อนเราผอมมาก เตะบอลกับเด็กเกือบทุกวันค่ะ ตอนที่เป็นครู รูปร่างกระชับ มีกล้ามหน้าท้องนิดหน่อย แต่ตอนนี้อายุเข้าเลข 3 น้ำหนักก็ขึ้นเอาขึ้นเอา 1 ปี ขึ้น 10.5 โล  อยากลดน้ำหนักแล้วค่ะ ถ้าเข้าฟิตเนสที่คอนโด อุปกรณ์ชิ้นแรกที่ควรเล่นคืออะไรคะ คิดเอาไว้ว่าอยากมีกล้ามหน้าท้องเลย ต้องใช้เวลานานขนาดไหนคะ ไม่เน้นน้ำหนักลดก็ได้ค่ะ ขอแค่มีกล้ามเนื้อก็พอ เพราะ ตอนนี้ รูปร่างเราสมส่วนดีค่ะ ถึง นน จะขึ้นมาเยอะก็ตาม ส่วนสูงเรา 158 นน. 52 ค่ะ แต่พุงหนามากกค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่