อยากลดน้ำหนัก

ขอถามหน่อย พอดีเราอยากลดน้ำหนักมาหลายหนแต่เราก็ทำไม่สำเร็จ ทำได้ประมานอาทิตย์นึงเราก็เลิกทำ ใครพอจะมีอะไรดีแนะนำไมค่ะวิธีลดน้ำหนัก คือตอนนี้เราน้ำหนัก75 แต่เป้าหมายที่เราคิดไว้เราอยากลดเหลือซัก50 ช่วยเราหน่อยนะะะ