ไฟโตนิวเทรียนท์ กับ วิตามินรวม

อยากสอบถามว่า ถ้ากินวิตามินรวมเป็นประจำแล้ว [ปกติกินbioton ของmega อยู่แล้ว] แต่ตอนนี้ใกล้จะหมดก็เลยมีความคิดว่าจะเปลี่ยนไปกินอาหารแบบ ไฟโตนิวเทรียนท์ ค่ะ
แต่ไม่รู้ว่าถ้ากิน ไฟโตนิวเทรียนท์ แล้ว ต้องกินวิตามินรวมด้วยอีกไหม หรือว่าให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เพราะเห็นว่า2แบบนี้ก็มีวิตามินเหมือนกัน

กินแบบไหนดีกว่าคะ ระหว่าง ไฟโตนิวเทรียนท์ กับ วิตามินรวม?

ถ้าจะกิน ไฟโตนิวเทรียนท์ แนะนำเป็นของยี่ห้ออะไรดีคะ?