นอนไม่หลับ ทำไงดี??

คือเป็นเด็กนะคะ. อายุ13ปี. อยู่โรงเรียนประจำ และคือเปิดเทอมวันแรก. ตอนปิดเทอมนอนดึกมาก. เปิดมาเลยนอนไม่หลับ. ทำอย่างไรก็ไม่หลับค่ะ.  ปกติเป็นคนนอนง่ายมาก5นาทีหลับ. เดี๋ยวนี้หลับยากค่ะ เคยนอนคนสุดท้ายแล้วกึ่งหลับกึ่งตื่นบ่อยๆ. เลยไม่กล้า. แต่ตอนนี้นอนไม่หลับเลย. เป็นคนสุดท้ายด้วย. กลัวอาการเดิมจะกลับมา. ไม่ชอบเลยค่ะ