อุปกรณ์คำนวน แคลอรี่ ปั่นจักรยาน

สืบเนื่องจาก กระทู้นี้ค่ะ http://pantip.com/topic/30647725 >>>เนื่องจากตอนนี้เราได้เริ่มออกกำลังกาย และกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนักอยู่ เลยอยากถามเพื่อน ๆ และผู้รู้ ใน Pantip ว่าสิ่งที่เราได้หาข

อยากทราบว่า ในการออกกำลังกายด้วยการเดิน ผลที่นำเสนอโดย Google Health ทำไมถึงเป็นแบบนี้ครับ ผมอายุ 60 กว่าแล้วครับ พยายามออกกำลังกายด้วยการเดิน (วิ่งไม่ไหว&

อยากทราบว่า ในการออกกำลังกายด้วยการเดิน ผลที่นำเสนอโดย Google Health ทำไมถึงเป็นแบบนี้ครับ ผมอายุ 60 กว่าแล้วครับ พยายามออกกำลังกายด้วยการเดิน (วิ่งไม่ไหว&

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃‍♂️ วิ่ง • 🚴‍♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊‍♂️ ว่ายน้ำ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

ออกกำลังกาย กินโปรตีนสูง แต่ระบบเผาผลาญลดลง มันเป็นเพราะอะไรครับ ตอนน้ำหนักผม 106 อัตราการเผาผลาญพื้นฐานผม 2030 ผ่านมา20กว่าวัน น้ำหนักผมลงมาเหลือ 101.95 ระบบการเผาผลาญพื้นฐานเหลือ 1969 แบบนี้มันดีหรื